Coronavirus – Tutte le norme per la riapertura delle palestre e la ripresa degli sport da combattimento nella fase 2

La fase 2 è iniziata e con essa anche uno spiraglio per il mondo degli sport da combattimento. Si potrà riprendere dal 25 maggio, seppur mantenendo l’obbligo del distanziamento sociale che impedisce la pratica del contatto. Bisognerà osservare inoltre scrupolose ed attente disposizioni che vi elenchiamo qui di seguito.

1) Non bere dalla stessa bottiglietta/borraccia/bicchiere né in gara né in allenamento, utilizzando sempre bicchieri monouso o una bottiglietta nominale o comunque personalizzata, e non scambiare con i compagni altri oggetti (caschetto, guantoni, parastinchi, asciugamani, accappatoi, ecc.);

2) Evitare di consumare cibo negli spogliatoi;

3) Riporre oggetti e indumenti personali nelle proprie borse, evitando di lasciarli esposti;

4) Buttare subito in apposti contenitori i fazzoletti di carta, o altri materiali usati come bende, cerotti etc.

5) Lavarsi accuratamente le mani il più spesso possibile. Vanno lavate con acqua e sapone per almeno 60 secondi e poi, dopo averle sciacquate abbondantemente, asciugate con una salvietta monouso; se non sono disponibili acqua e sapone è possibile utilizzare un disinfettante a base di alcool al 60% (per 40 secondi);

6) Evitare, nell’utilizzo dei servizi igienici comuni, di toccare il rubinetto, prima e dopo essersi lavate le mani, ma utilizzare salviette monouso per la sua apertura e chiusura;

7) Dotare gli ambienti comuni, gli spogliatoi e i servizi igienici di dispenser per l’erogazione di soluzioni detergenti disinfettanti;

8) Assolutamente non toccarsi gli occhi, le mani e la bocca con mani non lavate;

9) Coprirsi la bocca e il naso con un fazzoletto, preferibilmente monouso, o con in braccio, ma non con la mano nel caso si tossisca o starnutisca;

10) Arieggiare tutti i locali il più spesso possibile;

11) Disinfettare periodicamente tavoli, panche, sedie, attaccapanni, pavimenti, rubinetti, maniglie, docce servizi igienici con soluzioni disinfettanti a base di candeggina o cloro, solventi, etanolo al 75% , acido paracetico e cloroformio.

ATLETI

• Rispetta le disposizioni Statali, Regionali e Locali;

• Non uscire di casa se hai sintomi influenzali sospetti e/o se hai una temperatura superiore a 37,5°;

• In palestra compila l’autodichiarazione;

• Disinfetta a fondo la tua attrezzatura da allenamento;

• Porta un paio di scarpe da cambiare e usare solo in palestra;

• Rispetta in ogni momento la distanza di sicurezza (1 metro con mascherina negli spazi comuni e minimo 2 metri in allenamento);

• Disinfetta sempre gli eventuali attrezzi prima di ogni uso;

• Usa sempre la tua bottiglia e non scambiare MAI nessun oggetto con altri;

• Lava e disinfetta accuratamente le mani dopo ogni esercizio e prima di toccarti la faccia;

• Fare la doccia a casa.

Accesso di accompagnatori.

Si raccomanda la non permanenza nei luoghi di allenamento se non strettamente necessari. Non aver nessun sintomo influenzale; Farsi registrare in reception con autodichiarazione. Categoricamente si vieta l’uso degli spazi e delle aree riservate agli atleti; vietato l’uso dei servizi igienici se non quelli eventualmente predisposti per il pubblico; vietato consumare cibi e bevande fuori dalle aree eventualmente indicate.

PALESTRA

Attività di sanificazione Ordinaria e Giornaliera

• Effettuare dapprima una pulizia generale e dettagliata con acqua e detergenti;

• Sanificare TUTTI gli ambienti e TUTTE le attrezzature con prodotti specifici (ipoclorito di sodio 0,1% o soluzioni idroalcoliche con concentrazione di alcool di almeno il 70% per superfici che possono essere danneggiate da ipoclorito di sodio);

• Disinfettare periodicamente tavoli, panche, sedie, attaccapanni, pavimenti, rubinetti, maniglie, servizi igienici, superfici di appoggio, computer, apparecchi telefonici, citofoni, comandi, display e tasti di distributori bevande/snack ecc. ecc. con soluzioni disinfettanti a base di candeggina o cloro, solventi, etanolo al 75%, acido paracetico e cloroformio;

• Predisporre sufficienti contenitori per la raccolta di tutto il materiale monouso degli utenti (fazzolettini, mascherine, bottiglie ecc. ecc.);

Sanificazione straordinaria certificata

In caso di accertata presenza di una persona affetta da Covid-19 all’interno dei locali, si dovrà obbligatoriamente procedere alla Sanificazione straordinaria certificata e alla conseguente ventilazione adeguata secondo le disposizioni della circolare n. 5443 del 22 Febbraio 2020 del Ministero della Salute.

Protocollo allenamenti consigliati

Prima settimana: sedute di preparazione atletica e tecnica individuale (possibilmente all’aperto). Le sedute in palestra vanno fatte in modo che i macchinari, gli attrezzi e gli atleti siano ad una distanza maggiore ai due metri.

Seconda e terza settimana: progressione del lavoro tecnico di condizionamento, aumento del carico di lavoro, inserire esercizi specifici della disciplina esercitata, simulazione di sequenze ecc .

Ad ogni modo rifarsi:

• Ai protocolli aggiornati, emanati e pubblicati da parte degli Organi di Governo Nazionali, Regionali e Locali.